무릎 관절을 보호하는 요가 스트레칭법

무릎 관절을 보호하는 요가 스트레칭법은 건강한 삶을 위해 매우 중요합니다. 무릎은 우리 몸의 주요 관절 중 하나로, 부상을 예방하고 기능을 유지하는 것이 필수적입니다. 요가는 유연성과 근Strength을 키워주며 무릎에 가해지는 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히, 햄스트링과 허벅지 근육을 스트레칭하는 것이 무릎을 보호하는 데 도움을 줍니다. 우선, 다리 폈기 자세를 통해 햄스트링을 늘릴 수 있습니다. 또한, … Read more