발목 건강을 위한 핫 요가 자세 추천

발목 건강을 위한 핫 요가 자세 추천을 소개합니다. 발목은 우리 몸의 중요한 관절 중 하나로, 운동 시 큰 역할을 합니다. 따라서 발목의 유연성과 강도를 유지하는 것이 필수적입니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 다운독 자세입니다. 이렇게 하면 발목에 가해지는 스트레스를 줄이고, 혈액 순환을 개선할 수 있습니다. 두 번째로는 바르다코나사나를 소개합니다. 이 자세는 발목과 무릎의 유연성을 높이고, 근육을 … Read more