발목 관절 보호를 위한 빈야사 요가 루틴

발목 관절 보호를 위한 빈야사 요가 루틴에 대해 알아보겠습니다. 빈야사 요가는 유연성과 힘을 기르는 데 도움을 주며, 발목 관절을 안전하게 보호할 수 있는 동작들이 많이 포함되어 있습니다. 이번 루틴은 발목 관절을 안정적으로 유지하면서도 몸 전체의 밸런스를 향상시키는 데 초점을 맞추고 있습니다. 우선 다리를 늘이는 자세로 시작합니다. 이 자세는 발목의 유연함을 증가시키고 부상을 예방하는 데 도움이 … Read more