발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 동작 추천

발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 동작 추천 일상생활에서 발목은 우리의 체중을 지탱하고, 다양한 운동을 수행하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 자주 사용되는 만큼, 긴장이나 피로가 쌓이기 쉬운 부위이기도 합니다. 이런 긴장을 해소하기 위해 간단한 요가 동작들을 통해 발목의 유연성을 키우고 근육을 이완시킬 수 있습니다. 먼저, 발목 회전 동작을 추천합니다. 편안한 자세로 앉아서 발목을 시계 방향과 … Read more