발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 스트레칭법

발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 스트레칭법은 하루의 피로를 덜고 유연성을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 많은 사람들이 일상생활에서 발목을 많이 사용하게 되는데, 이로 인해 발목 주위의 근육이 긴장할 수 있습니다. 이러한 긴장을 완화하기 위해 몇 가지 간단한 요가 스트레칭을 소개합니다. 먼저, 발목 회전 운동을 해보세요. 작은 원을 그리듯 발목을 회전시키면 긴장이 풀리는 느낌을 받을 수 … Read more