발목 부상을 방지하는 요가 자세 추천

발목 부상을 방지하는 요가 자세 추천 발목은 우리의 일상에서 많은 부담을 느끼는 부위입니다. 특히 스포츠 활동이나 일상적인 움직임에서 자주 부상을 당할 수 있습니다. 요가는 발목의 유연성과 강화를 도와주는 훌륭한 방법입니다. 첫째, 우파비스타콘아사나를 추천합니다. 이 자세는 발목의 유연성을 높여줍니다. 무릎을 바닥에 두고 다리를 넓게 벌린 후, 상체를 앞으로 숙이면 됩니다. 둘째, 타다사나를 통해 올바른 자세를 익히고 … Read more