발목 유연성 강화를 위한 요가 도구 사용법

발목 유연성 강화를 위한 요가 도구 사용법에 대해 알아보겠습니다. 발목은 우리의 몸에서 중요한 역할을 하며, 유연성을 기르는 것이 매우 중요합니다. 요가에서 사용하는 다양한 도구들은 발목 유연성을 높이는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 첫 번째로, 요가 블록을 사용해 발목 주변 근육을 늘려보세요. 블록을 사용하여 발목을 지지하며 다양한 스트레칭 동작을 시도해보면 효과적입니다. 두 번째는 스트랩입니다. 스트랩을 … Read more