발목 통증 완화에 좋은 아이엔가 요가 자세

발목 통증 완화에 좋은 아이엔가 요가 자세에 대해 알아보겠습니다. 현대인들은 매일의 생활 속에서 발목에 많은 부하를 주게 됩니다. 특히, 장시간 서 있거나 앉아 있는 경우 발목이 쉽게 피로해질 수 있습니다. 이럴 때 요가는 발목 통증을 완화하는데 매우 효과적입니다. 먼저, 다리 뻗기 자세로 시작해보세요. 이 자세는 다리의 긴장을 풀고 발목을 부드럽게 해줍니다. 또한, 나무 자세는 균형 … Read more