손목 건강을 위한 요가 도구 활용법

손목 건강을 위한 요가 도구 활용법은 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 방법입니다. 많은 사람들이 컴퓨터를 사용한 후 손목에 통증을 느끼곤 하는데, 이는 잘못된 자세와 과사용 때문입니다. 요가는 손목을 강화하고 유연성을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 우선 요가 블록을 사용해 손목에 무리를 주지 않고 다양한 자세를 시도할 수 있습니다. 블록을 활용하면 손목을 지지해 주면서 체중을 … Read more