손목 건강을 위한 핫 요가 스트레칭

손목 건강을 위한 핫 요가 스트레칭은 현대인의 필수 운동입니다. 특히, 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인해 손목 통증을 겪는 경우가 많습니다. 핫 요가는 온도와 습도가 높은 환경에서 진행되어 몸을 부드럽게 풀어주는 효과가 있습니다. 이런 환경에서 손목을 위한 스트레칭을 하면 더욱 효과적으로 혈액 순환을 개선할 수 있습니다. 먼저, 손목을 앞뒤로 부드럽게 움직이며 긴장을 풀어보세요. 그 다음, … Read more