손목 부상을 방지하는 요가 스트레칭법

손목 부상을 방지하는 요가 스트레칭법은 우리의 일상에서 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 손목을 자주 사용하는 직업이나 취미를 가진 사람들에게는 필수적입니다. 이 스트레칭법을 통해 부드러운 움직임과 함께 강한 유연성을 확보할 수 있습니다. 먼저 손목 회전 운동을 통해 관절을 부드럽게 만들어주세요. 두 손바닥을 서로 마주 대고, 손목을 시계 방향과 반시계 방향으로 각각 5회씩 회전해줍니다. 다음으로 팔꿈치 스트레칭을 … Read more