손목 부상을 방지하는 핫 요가 동작

핫 요가는 매우 매력적인 운동이지만, 손목 부상의 위험이 존재합니다. 이번 글에서는 손목 부상을 방지하는 핫 요가 동작을 소개하겠습니다. 첫 번째 동작은 다운독입니다. 이 자세에서는 손목에 가해지는 압력을 줄이기 위해 손을 어깨 너비로 벌리고, 무게 중심을 뒤쪽으로 이동시켜 보세요. 두 번째로 추천하는 동작은 사자 자세입니다. 이 동작은 손목을 쓰지 않고 몸의 중심을 잡는 데 도움을 줍니다. … Read more