손목 유연성을 높이는 요가 스트레칭법

손목 유연성을 높이는 요가 스트레칭법은 일상생활에서 손목에 무리가 가지 않도록 도와줍니다. 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인해 손목은 쉽게 긴장되기 마련입니다. 이번 글에서는 손목을 부드럽게 풀어주는 간단한 요가 동작을 소개하겠습니다. 첫 번째로, 손목 스트레칭을 위해 팔을 뻗고 손바닥이 아래를 향하게 합니다. 그 다음 손가락을 반대쪽 손으로 부드럽게 당겨주세요. 이때 손목에 부드러운 긴장감을 느끼며 15초 정도 유지합니다. … Read more