아쉬탕가 요가의 8단계 실천법 소개

아쉬탕가 요가는 심신의 조화를 이루기 위한 8단계 실천법을 제공합니다. 이 8단계는 요가의 깊이를 탐구하고 자기 발전을 위한 길잡이 역할을 합니다. 첫 번째 단계는 야마로, 이는 개인의 도리와 규범을 의미합니다. 정직, 비폭력, 절제 등을 통해 자신과 타인에게 긍정적인 영향을 미칩니다. 두 번째 단계는 니야마로, 자기수양과 내부의 규율을 강조합니다. 청결, 만족, 자기훈련 등을 통해 건강한 삶을 지향합니다. … Read more