어깨 관절 보호를 위한 요가 도구 활용법

어깨 관절 보호를 위한 요가 도구 활용법에 대해 알아보겠습니다. 요가를 할 때 어깨는 매우 중요한 부위이지만, 제대로 관리하지 않으면 부상을 입기 쉽습니다. 이때 도움이 될 수 있는 요가 도구들이 있습니다. 먼저, 요가 블록을 활용하여 어깨의 유연성을 높이고, 자세를 안정적으로 유지할 수 있습니다. 블록을 두 손으로 잡고 팔을 쭉 뻗으면, 어깨 주위의 근육을 강화하는 데 도움이 … Read more