어깨 관절 보호를 위한 하타 요가 자세

어깨 관절 보호를 위한 하타 요가 자세는 일상 생활에서 자주 사용하는 어깨의 유연성과 강도를 향상시킵니다. 하타 요가는 다양한 자세와 호흡법을 통해 근육을 이완하고 스트레칭하는 데 도움을 줍니다. 어깨와 목 주위의 긴장을 줄여주어 더욱 편안한 느낌을 제공합니다. 특히 어깨 브릿지나 어깨 지지 자세와 같은 기본 자세는 어깨를 강화하고 안정성을 높이는 데 매우 유용합니다. 이러한 자세는 어깨 … Read more