어깨 부상 방지를 위한 요가 수련법 추천

어깨 부상 방지를 위한 요가 수련법 추천 어깨는 우리의 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 부분으로, 잘못된 자세나 과도한 사용으로 인해 쉽게 부상을 입을 수 있습니다. 요가는 이러한 어깨 부상을 예방하는 데 큰 도움이 될 수 있으며, 다양한 자세를 통해 근육을 강화하고 유연성을 높일 수 있습니다. 먼저, 어깨 회전 운동을 포함한 기본적인 스트레칭 자세를 추천합니다. 예를 … Read more