어깨 유연성을 높이는 아이엔가 요가 자세

어깨 유연성을 높이는 아이엔가 요가 자세에 대해 알아보겠습니다. 아이엔가 요가는 몸의 긴장을 풀고, 유연성을 증가시키는 데 효과적인 연습입니다. 특히 어깨는 많은 사람들이 느끼는 긴장과 스트레스의 주요 부위이며, 이로 인해 다양한 통증이 발생할 수 있습니다. 아이엔가 요가는 이러한 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있는 다양한 자세를 포함하고 있습니다. 예를 들어, 어깨 회전 자세나 어깨 폈다 … Read more