핫 요가와 그 독특한 환경의 장점

핫 요가는 일반 요가와는 다르게 높은 온도와 습도에서 실시되는 운동입니다. 이러한 독특한 환경은 몸을 더 쉽게 풀어주고, 유연성을 증가시키는 데 도움을 줍니다. 온도가 높아지면 몸이 따뜻해지며, 근육 긴장을 덜어주기 때문에 부상의 위험이 줄어듭니다. 또한 핫 요가는 많은 땀을 흘리게 되어 해독 효과를 봅니다. 땀을 통해 노폐물이 배출되고, 그 과정에서 피부 건강도 개선됩니다. 이런 환경에서는 호흡이 … Read more