무릎 부상 예방을 위한 요가 루틴

무릎 부상 예방을 위한 요가 루틴은 건강한 무릎을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 이 루틴은 부상 위험을 줄이고, 무릎 주변의 근육을 강화하는 데 초점을 맞춥니다. 부상의 주요 원인은 무릎에 대한 과도한 부담과 불균형한 근육 발달입니다. 요가는 이러한 문제를 해결하는 자연스러운 방법으로, 부드럽고 조화로운 동작을 통해 무릎에 부담을 줄여줍니다. 특히 정광 자세, 무릎 꿇기 자세와 같은 … Read more