무릎 부상 회복을 위한 요가 루틴

무릎 부상 회복을 위한 요가 루틴은 부상을 심화시키지 않으면서도 통증 완화와 관절 유연성을 향상시키는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 무릎 회복을 위해 적합한 요가 자세와 루틴을 소개하겠습니다. 부상 후 재활의 첫 단계는 안정성과 유연성의 회복입니다. 각 자세는 무릎에 무리를 주지 않도록 부드럽게 진행해야 하며, 호흡과 함께 마음을 가라앉히는 것이 중요합니다. 우선, 간단한 … Read more