무릎 통증 예방을 위한 요가 동작 추천

무릎 통증 예방을 위한 요가 동작 추천으로 시작하겠습니다. 무릎은 우리 몸에서 중요한 역할을 하며, 통증이 발생하기 쉽습니다. 적절한 요가 동작은 무릎의 근육과 인대를 강화하여 통증 예방에 큰 도움이 됩니다. 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 요가 동작 몇 가지를 소개하겠습니다. 첫 번째로, 나무 자세는 균형감을 증진시키고 하체 근육을 강화하는 데 효과적입니다. 두 번째는 고양이-소 자세로, 척추의 … Read more