무릎 통증 예방 요가 자세 추천

무릎 통증 예방 요가 자세 추천에 대해 알아보겠습니다. 무릎은 우리 몸에서 가장 큰 관절 중 하나로, 일상생활에서는 물론 운동 시에도 중요한 역할을 합니다. 불안정한 체중이나 잘못된 자세로 인해 무릎 통증이 생길 수 있기 때문에, 이를 예방하기 위한 요가는 매우 효과적입니다. 첫 번째로 추천할 자세는 다리 올리기 자세입니다. 이 자세는 무릎 주변의 근육을 강화시켜 통증을 줄이는 … Read more