발목 관절 보호를 위한 핫 요가 동작 추천

발목 관절 보호를 위한 핫 요가 동작 추천 핫 요가는 몸을 유연하게 하고 근력을 강화하는 데 도움을 주며, 특히 발목 관절의 건강을 지키는 데 매우 효과적입니다. 먼저 추천하는 동작은 다운워드 독입니다. 이 동작은 발목을 스트레칭하고 근육의 긴장을 완화하는 데 도움을 줍니다. 다음으로 워리어 1 포즈를 해보세요. 이 자세는 발목과 하체 근육을 강화시키며 균형 감각도 키울 … Read more