발목 근육 긴장을 풀어주는 하타 요가 동작

발목의 근육 긴장은 많은 사람에게 일상적인 문제입니다. 특히 하루 종일 서 있거나 걷는 사람들에게 더욱 두드러집니다. 이를 완화하기 위해 하타 요가는 매우 효과적입니다. 하타 요가는 신체의 유연성과 균형을 향상시키는 데 도움을 주며, 발목 근육을 이완시킬 수 있는 다양한 동작을 제공합니다. 특히 ‘발목 회전’ 동작은 발목을 부드럽게 풀어주어 긴장을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다. 이 동작은 … Read more