발목 근육 긴장을 풀어주는 핫 요가 동작

발목은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 부분입니다. 하지만 일상생활에서 자주 긴장하게 되죠. 특히 앉아 있는 시간이 길어질수록 발목 근육이 긴장하게 되는데, 이는 불편함으로 이어질 수 있습니다. 이럴 때 도움이 되는 것이 핫 요가입니다. 발목 근육의 긴장을 풀어주는 몇 가지 동작을 소개합니다. 첫 번째로는 다리올리기 동작입니다. 바닥에 앉아 다리를 곧게 펴고, 한 쪽 다리를 천천히 올려줍니다. … Read more