발목 부상을 방지하는 아이엔가 요가 루틴

발목 부상을 방지하는 아이엔가 요가 루틴에 대해 알아보겠습니다. 발목은 우리가 일상생활에서 쉽게 사용할 수 있는 중요한 부위이며, 부상을 예방하는 것이 필수적입니다. 아이엔가 요가는 정밀한 정렬과 안정성에 중점을 두어 발목의 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 첫 번째로, 발목의 안정성을 높이는 자세인 타다 아사나를 연습해보세요. 이 자세는 균형을 유지하고 발목 주변 근육을 강화하는 데 효과적입니다. … Read more