발목 부상을 방지하는 핫 요가 스트레칭법

발목 부상을 방지하는 핫 요가 스트레칭법에 대해 알아보겠습니다. 우리 몸은 일상에서 다양한 움직임을 하며, 발목은 그중에서도 특히 중요한 역할을 합니다. 따라서 발목을 보호하기 위해서는 바른 스트레칭과 운동이 필요합니다. 핫 요가는 높은 온도에서 진행되어 muscles와 관절을 더 효과적으로 이완시켜줍니다. 특히 발목을 강화하고 유연하게 만들어 부상을 예방하는데 큰 도움이 됩니다. 여러 가지 스트레칭 동작 중에서도, 발목을 돌리거나 … Read more