발목 부상 회복을 위한 빈야사 요가 루틴

발목 부상 회복을 위한 빈야사 요가 루틴은 부드러운 움직임과 호흡을 통해 치유력을 증진시켜 줍니다. 이 루틴은 발목의 유연성과 강도를 향상시키는데 중점을 두고 있으며, 부상 후 회복에 효과적입니다. 신체의 균형을 맞추고 부상의 재발을 예방하기 위해 다양한 자세를 포함합니다. 첫 번째 단계는 간단한 스트레칭으로 시작하여 발목 주위의 긴장을 풀어줍니다. 그 다음, 적절한 호흡과 함께 바람처럼 흐르는 동작을 … Read more