발목 부상 회복을 위한 요가 자세

발목 부상 회복을 위한 요가 자세는 부상 후 근력과 유연성을 회복하는 데 큰 도움이 됩니다. 첫 번째로 소개할 자세는 편안한 좌자세 (Sukhasana)입니다. 이 자세는 발목을 안정적으로 지지하며 혈액 순환을 촉진합니다. 다음은 아기 자세 (Balasana)로, 이 자세는 몸 전체의 긴장을 완화하고 발목 부위의 스트레칭에 효과적입니다. 소의 얼굴 자세 (Gomukhasana)는 발목 주변의 근육을 풀어주어 회복을 도와줍니다. 다리를 … Read more