발목 스트레칭을 위한 요가 도구 활용법

발목 스트레칭을 위한 요가 도구 활용법은 신체의 유연성을 높이고, 부상을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 효과적인 스트레칭을 위해 요가 매트, 스트랩, 블록 등의 도구를 활용할 수 있습니다. 먼저 요가 매트 위에서 발목과 발을 부드럽게 스트레칭하세요. 이를 통해 몸의 균형을 잡을 수 있습니다. 또한 요가 스트랩을 사용하면 발끝을 잡아당기면서 발목과 종아리 근육을 깊게 스트레칭할 수 있습니다. … Read more