발목 유연성 강화를 위한 요가 도구 선택법

발목 유연성 강화를 위한 요가 도구 선택법은 다양한 요가 도구들을 이해하고 활용하는데 도움을 줍니다. 먼저, 요가 블록은 발목 스트레칭에 유용한 도구입니다. 발목의 각도 조절이 가능하여 보다 깊은 스트레칭을 할 수 있습니다. 다음으로는 스트레칭 밴드를 추천합니다. 이 도구는 발목의 근육을 안전하게 늘려주는 데 도움을 주며, 다양한 운동에 활용할 수 있습니다. 또한, 요가 매트 마지막으로, 볼폼 롤러 … Read more