발목 유연성 강화를 위한 요가 자세 추천

발목 유연성 강화를 위한 요가 자세 추천 일상 생활에서 많은 사람들은 발목의 유연성을 간과하곤 합니다. 하지만 발목이 유연하면 부상 예방에 도움이 되고, 운동 성능도 향상될 수 있습니다. 여기서는 전문가들이 추천하는 몇 가지 요가 자세를 소개합니다. 첫 번째로, 나무 자세(Vrksasana)는 발목 근육을 강하게 하고 균형감을 높여줍니다. 또한, 앉아 있는 전방으로 굽혔다 폈다 하는 자세(Paschimottanasana)는 발목뿐만 아니라 … Read more