발목 통증을 완화하는 요가 스트레칭 루틴

발목 통증을 완화하는 요가 스트레칭 루틴은 하루의 스트레스를 풀고 몸을 부드럽게 만드는 데 도움을 줍니다. 많은 사람들이 일상생활에서 발목 통증을 경험하게 되는데, 이는 잘못된 자세나 과도한 운동으로 인해 발생합니다. 이러한 통증을 줄이기 위해 간단하고 효과적인 요가 동작들을 소개합니다. 먼저, 발목을 부드럽게 풀어주는 발목 회전 동작을 수행해 보세요. 앉아서 발끝을 들어 원을 그리듯이 회전시키는 것이 좋습니다. … Read more