발목 통증을 줄여주는 빈야사 요가 동작

발목 통증은 많은 사람들이 겪는 불편함 중 하나입니다. 특히 운동 후나 장시간 서 있을 때 더욱 심해질 수 있습니다. 빈야사 요가는 유연성과 균형을 강화하여 발목 통증을 줄이는 데 효과적입니다. 첫 번째 동작은 산 자세(Tadasana)입니다. 이 자세는 발목과 다리의 안정성을 높이고, 전반적인 균형감을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 양 발을 어깨 너비로 벌리고 고개를 세운 뒤, 몸의 … Read more