발목 통증 예방을 위한 저강도 요가 루틴

발목 통증 예방을 위한 저강도 요가 루틴은 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 좋은 방법입니다. 여러분의 발목은 매일 많은 압력과 부담을 받습니다. 따라서 발목 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 부드러운 스트레칭과 균형 잡기 운동을 포함한 요가 루틴을 소개하겠습니다. 먼저, 발목 회전 동작으로 시작해보세요. 발목을 시계 방향과 반시계 방향으로 돌리면 긴장이 풀리는 느낌을 받을 수 있습니다. … Read more