발목 통증 예방을 위한 하타 요가 동작

발목 통증은 우리가 일상생활에서 겪을 수 있는 흔한 문제 중 하나입니다. 이번 글에서는 발목 통증 예방을 위한 하타 요가 동작에 대해 알아보겠습니다. 하타 요가는 몸과 마음의 균형을 찾고, 유연성을 높이며, 근력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 특히, 발목을 강화하고 유연성을 높이는 동작들은 발목 통증을 예방하는 데 큰 역할을 합니다. 첫 번째로 소개할 동작은 목탁 자세입니다. 이 … Read more