발목 통증 예방을 위한 핫 요가 스트레칭

발목 통증 예방을 위한 핫 요가 스트레칭에 대해 알아보겠습니다. 일상생활 속에서 발목 통증은 많은 사람들에게 불편을 줄 수 있습니다. 특히 운동을 하거나 높은 신발을 신을 때 더욱 심해질 수 있습니다. 그런데 핫 요가는 발목을 강화하고 유연성을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 먼저, 캣 카우 포즈를 통해 발목과 발의 긴장을 풀어 보세요. 이 자세는 허리와 발목을 … Read more