발목 통증 예방을 위한 핫 요가 자세

발목 통증 예방을 위한 핫 요가 자세는 건강한 발목을 유지하는 데 도움을 줍니다. 핫 요가에서는 근력과 유연성을 동시에 키울 수 있어 발목의 안정성을 높이는 데 아주 효과적입니다. 특히, 전사 자세는 발목 주위를 강하게 만들어주고, 체중을 고르게 분산시키는 데 도움이 됩니다. 또한, 트리 자세는 균형을 잡는 데 탁월해 발목의 힘을 가다듬을 수 있는 좋은 방법입니다. 이외에도 … Read more