발목 통증 완화를 위한 요가 도구 사용법

발목 통증 완화를 위한 요가 도구 사용법에 대해 알아보겠습니다. 발목 통증은 많은 사람들이 경험하는 문제로, 이를 해결하는 데 요가가 큰 도움이 될 수 있습니다. 특히 요가 도구를 활용하면 보다 효과적으로 통증을 완화할 수 있습니다. 먼저, 요가 블록을 사용하여 발목을 안정적으로 받쳐줄 수 있습니다. 블록을 발의 아래에 두고 발목을 천천히 움직이면 부드러운 스트레칭 효과를 볼 수 … Read more