발목 통증 완화를 위한 요가 동작

발목 통증은 많은 사람들이 경험하는 불편함으로, 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 그러나 요가는 이러한 통증을 완화하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 발목 통증을 줄이기 위한 몇 가지 요가 동작을 소개하겠습니다. 첫 번째로 소개할 동작은 발목 회전입니다. 이 동작은 발목의 유연성을 높이고 혈액 순환을 촉진합니다. 의자에 앉아 한쪽 발을 들어 올리고 발목을 시계 … Read more