발목 통증 완화를 위한 핫 요가 자세

발목 통증 완화를 위한 핫 요가 자세에 대해 알아보겠습니다. 핫 요가는 고온 상태에서 수행되는 요가로, 근육 이완과 유연성 증가에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 발목 통증이 있는 경우, 적절한 자세를 통해 통증을 줄이고 회복을 촉진할 수 있습니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 워리어 1입니다. 이 자세는 하체의 힘을 길러주고 발목 주위의 근육 긴장을 완화하는 데 도움을 … Read more