발목 통증 완화에 좋은 빈야사 요가 동작

발목 통증은 많은 사람들이 겪는 고통 중 하나입니다. 이러한 통증은 일상 생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 따라서, 발목 통증 완화에 도움이 되는 빈야사 요가 동작을 배워보는 것이 좋습니다. 빈야사 요가는 부드러운 흐름과 호흡을 통해 몸과 마음을 이완시켜주는 효과가 있습니다. 첫 번째로 다리 올리기 동작을 소개합니다. 이 동작은 발목을 가볍게 스트레칭 하여 혈액순환을 돕습니다. 두 … Read more