빈야사 요가에서 다양한 스타일과 흐름 이해하기

빈야사 요가는 다양한 스타일과 흐름을 가지고 있어, 각 수련자가 자신의 필요에 맞는 방식으로 접근할 수 있는 매력을 지니고 있습니다. 대표적인 스타일 중 하나인 아쉬탕가 빈야사는 정해진 시퀀스에 따라 흐름을 이어가며, 체계적이고 강렬한 운동 효과를 제공합니다. 또한 하타 빈야사는 보다 부드럽고 느린 흐름을 통해 몸과 마음을 편안하게 만들어 줍니다. 가장 유명한 스타일 중 하나인 페이스트 빈야사는 … Read more