손목 건강을 위한 핫 요가 동작 추천

손목 건강을 위한 핫 요가 동작 추천 현대인에게 손목 건강은 매우 중요한 이슈입니다. 특히 스마트폰과 컴퓨터 사용이 잦은 요즘, 손목의 긴장을 완화해주는 것이 필요합니다. 핫 요가는 이러한 문제를 해결해주는 효과적인 방법 중 하나입니다. 우선, 플랭크 자세는 손목 근육을 강화하는 데 도움을 줍니다. 다음으로, 코브라 자세는 팔과 손목의 긴장을 줄여주고 유연성을 키워줍니다. 또한, 비둘기 자세는 전반적인 … Read more