손목 근육 강화를 위한 요가 스트레칭법

손목 근육 강화를 위한 요가 스트레칭법은 일상생활에서 손목 통증을 줄이고, 더욱 유연하게 만들어 줍니다. 요가는 전신을 사용하는 운동이라는 점에서 손목의 중요성을 종종 간과하게 됩니다. 하지만 손목의 강화와 유연성을 위한 스트레칭은 필수적입니다. 먼저, 손목을 부드럽게 풀어주는 스트레칭부터 시작해보세요. 손을 앞으로 뻗고, 다른 손으로 손가락을 가볍게 당겨줍니다. 이때 손목에 느껴지는 긴장감을 느껴보세요. 다음으로, 손목을 시계 방향과 반시계 … Read more