손목 근육 긴장을 풀어주는 요가 스트레칭법

손목 근육 긴장을 풀어주는 요가 스트레칭법은 현대인에게 매우 중요합니다. 하루 종일 컴퓨터를 사용하거나 스마트폰을 손에 쥐고 지내는 사람들은 손목과 팔의 부담이 커지기 마련입니다. 이런 상황에서 요가는 손목의 긴장을 완화해주고 유연성을 높여주는 좋은 방법입니다. 간단한 스트레칭 동작 몇 가지를 통해 손목과 팔 근육을 이완시켜보세요. 먼저 두 손을 앞으로 뻗은 뒤, 오른손으로 왼쪽 손의 손가락을 꺾어주면 됩니다. … Read more