손목 부상 방지를 위한 요가 스트레칭법

손목 부상 방지를 위한 요가 스트레칭법은 손목을 보호하고 유연성을 높이는 데 효과적입니다. 현대 생활에서 컴퓨터와 스마트폰 사용이 늘어나면서 손목에 가해지는 부담이 커지고 있습니다. 이에 따라 손목 건강을 지키기 위한 스트레칭이 중요해졌습니다. 먼저, 손목의 긴장을 풀기 위해 손을 앞으로 쭉 뻗고 손가락을 아래로 향하게 해보세요. 이때, 반대 손으로 손가락을 살짝 당겨주면 스트레칭 효과가 더욱 높아집니다. 또한, … Read more