손목 부상 방지를 위한 핫 요가 스트레칭

핫 요가는 온도와 습도가 높은 환경에서 수행되는 요가로, 몸의 유연성과 근력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 하지만 손목 부상의 위험이 있을 수 있어 주의가 필요합니다. 이 글에서는 손목 부상을 방지하기 위한 몇 가지 스트레칭 방법을 소개합니다. 간단한 동작을 통해 손목의 긴장을 풀고, 유연성을 높이는 것이 중요합니다. 첫 번째로, 손목 회전 운동을 추천합니다. 양손을 앞으로 뻗고, 손목을 … Read more