손목 부상 예방을 위한 요가 자세

손목 부상 예방을 위한 요가 자세는 부상 방지에 큰 도움을 줍니다. 특히, 손목을 과도하게 사용하는 현대인에게는 필수적입니다. 첫 번째로, 비둘기 자세는 손목을 유연하게 만들어줍니다. 이 자세를 통해 힘줄과 관절 간의 긴장을 완화할 수 있습니다. 두 번째는 나무 자세입니다. 이 자세는 중심을 잡아주고, 손목의 부담을 줄여줍니다. 세 번째, 다운워드 독 자세는 손목을 스트레칭하고 강화하는 데 효과적입니다. … Read more